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当今社会，女性朋友对自己的要求越来越高，既要拥有超高的颜值，还要保持完美的身材，减肥也成为亘古不变的话题。

很多女性都有减肥的习惯，身体中不断堆积脂肪，会让身材变得肥胖。有些人有易瘦体质，不用担心肥胖问题，有些人存在易胖体质，这是因为受到身体基础代谢影响，应该做好调节工作。

很多女性并不了解肥胖也是有标准的，或许你并没有达到肥胖的标准，所以不要对自己要求过多。

那么女性身高152~176厘米，标准体重是多少呢？不妨一起来了解一下吧。

01先了解女性肥胖会给身体带来哪些危害？

肥胖已被认为是子宫内膜癌的高危因素，由于多数肥胖者都可能有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。

更年期妇女肥胖者，患这类癌症的几率更高。子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变。

尤其是更年期女性肥胖者，其子宫内膜癌的发生率是非肥胖女性的2-4倍，这一点应该引起女性朋友们的高度警惕。

2.呼吸功能障碍

其次，超重和肥胖的朋友还会因为胸部和腹部堆积过多的脂肪，一边给人体带来额外的负担，增加人体对氧气的消耗量。

一边又因为腹腔里面的压力增加，横膈抬高，令膈肌的活动幅度减小，使肺功能改变，呼吸的效率变低。

肺里面的气体交换也会减少，血样的浓度同样会降低，二氧化碳浓度会增多，从而使大脑和身体的其他组织常常处在缺氧的情况。

3.代谢综合征

主要表现为高血压、高血脂、高尿酸，胆固醇和甘油三酯增高，伴随体重增加，可引起动脉粥样硬化，发生心肌梗死、脑溢血的概率增加。

部分患者可能同时合并有糖尿病、脂肪肝，会对生活造成较大的影响。

4.易患骨关节病。女性的肌肉力量本来就比男性的要差，肥胖后，沉重的身体大大增加了脊柱和下肢的负担。因此，肥胖女性易发颈椎病，腰椎病、腰间盘突出等病症和膝关节、髋关节、足部关节等病变。

4.易患骨关节病

女性的肌肉力量本来就比男性的要差，肥胖后，沉重的身体大大增加了脊柱和下肢的负担。

因此，肥胖女性易发颈椎病，腰椎病、腰间盘突出等病症和膝关节、髋关节、足部关节等病变。

02女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，或表明根本无需减肥

方法一：体重计算公式

女性标准体重的计算公式为，标准体重=(身高的厘米数-70)×60%。

例如身高160cm的女生，标准体重为(160-70)×60%=54kg。标准体重正负10%之内为正常，超过标准体重10%，每超重超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。

还有一个计算成年人标准体重的公式比较简单，计算方法为标准体重的千克数=身高厘米数-105，例如身高160cm，其标准体重为160-105=55kg。

方法二：体重指数方式

BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方。

例如身高1.6m，体重50kg，其体重指数为50÷1.6^2=19.5，中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重。

方法三：检查下表

除了用公式计算外，还可以查看表格，如果标准体重波动10%，也是在合理范围内，如果达到了标准，那么就不需要减肥了。

03提醒：过度减肥可能会引发可怕的后遗症！

1.容易贫血

减肥一定要建立在保证身体健康的基础上。如果过度减肥导致营养摄入不均衡，比如当铁、VB12、叶酸等造血的物质不足时，就会引起贫血。

长此以往，还会降低人体的基础代谢，减少胃酸的分泌，影响食物中营养的吸收。

过度减肥的人，一般都要通过严格控制食物的摄入来降低体重。这种其实对身体的伤害非常大。

我们每天要保持好的活力去应对工作和学习，身体必须要有足够的营养摄入才行。不然一段时间之后自己身体的抵抗力就会下降，在季节交替的时候会很容易感冒生病。

3.导致胃下垂

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨。

食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。

是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

4.容易导致不孕

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和X欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。

因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。

体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

节食会造成蛋白质的缺乏，使大脑智力发育受到阻碍，造成记忆力衰退。如果蛋白质缺乏情况严重，就会出现疲劳无力以及各项生理功能的退化，导致肌肉软弱无力和皮肤松弛，甚至由于血浆浓度降低导致身体浮肿。

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